Традиционный подход к бегу очень прост (мы ему следовать не будем): надеваем кроссовки и бегом «вкалывать». Результат — прямо пропорционален приложенным усилиям, а на тумбочках — те, кто попотеет больше других. Но основа хороших результатов в любительском беге — бегать не «много», провоцируя травмы и усталостные переломы, а экономично, эффективно и по-умному! Да, когда вы «сильны», то можете поднять больший вес. Но когда выносливы — вы поднимаете меньший вес множество раз!  Хотите бегать длинные дистанции? Тренируйте не силу, а выносливость, позволяющую дольше сохранять высокий средний темп...

Здравствуй Читатель и дорогой Друг Участник Великой Отечественной войны Владимир Куц случайно попал в большой спорт. Только в 26 лет легкоатлет присоединился к советской сборной, и уже через два года стал мировым лидером бега на длинные дистанции. Он десять раз выигрывал первенства СССР и с рекордом побеждал на Олимпийских играх. Соперники боялись Куца и называли его машиной. Он отдавал все силы для побед, из-за чего быстро подорвал здоровье и был вынужден оставить спорт. В 48 лет он смешал снотворное...