Многие люди в восторге от многих преимуществ бега, но вы, возможно, не знаете, что это за преимущества. Конечно, бег на длинные дистанции может помочь вам похудеть и повысить общую спортивную работоспособность, но это гораздо больше. Бег на длинные дистанции несколько изнурителен и определенно не для слабонервных, но польза, которую вы можете извлечь из вызывающего потоотделение марафона, практически безгранична. Если вы заинтересованы во многих различных преимуществах регулярного бега на длинные...

Бег имеет плохую репутацию некоторыми фитнес-кругами, которые не понимают правильного способа подготовки к дорожным гонкам. Действительно, бег - это одномерная форма упражнений, которая потенциально может создать определенные слабые места или дисбалансы. Но бегуны не просто медленно пробегают километры и едят спагетти. Они также не уклоняемся от поднятия тяжестей и работы над координацией. На самом деле, это навыки, необходимые для успешного бега на длинные дистанции. Миф №1: бег уменьшает мышечную...