Вот зачем нужно пить Протеин
Как употреблять протеин для восстановления после тренировок?
В силовых видах спорта вопрос необходимости употребления протеина давно никого не волнует. А вот про те виды спорта, где требуется выносливость до сих пор спорят. Самый часто используемый довод против его употребления – это слишком быстрый набор излишней мышечной массы, то есть вы станете перекаченным. Интересно, почему же такой неверный аргумент не применяют также для употребления углеводов. Ведь по той же логике можно заявить, что если в вашем рационе будет много углеводов, то вы станете выносливым марафонцем...
Протеин что это такое и кому нужно пить ?
Здравствуйте дорогие читатели , с вами автор канала РусФИТ и сегодня поговорим о такой добавке как протеин. Кому она необходима, вредна ли она как говорят многие люди далёкие от сферы фитнеса и бодибилдинга, какой бывает протеин и т.д. Протеин - что за добавка такая? Протеин переводится с английского как белок. Тоесть этот порошок это набор аминокислот которые необходимы людям , нагружающие свои мышцы. Наши мышцы разрушаются под воздействием нагрузок на них и соответственно для того чтобы их восстановить...