В силовых видах спорта вопрос необходимости употребления протеина давно никого не волнует. А вот про те виды спорта, где требуется выносливость до сих пор спорят. Самый часто используемый довод против его употребления – это слишком быстрый набор излишней мышечной массы, то есть вы станете перекаченным. Интересно, почему же такой неверный аргумент не применяют также для употребления углеводов. Ведь по той же логике можно заявить, что если в вашем рационе будет много углеводов, то вы станете выносливым марафонцем...

Недавно я делала статью про такую добавку как креатин. Получила много откликов, я поняла , что многие заблуждались и думали , что все эти добавки для профессиональных спортсменов. Сегодня хотела вам рассказать про такую добавку как протеин...