Нужны ли шпагаты, чтобы осваивать фигурное катание? Очень часто слышу такой вопрос. Предлагаю обсудить! В большом спорте и на пути к нему Фигуристы-разрядники занимаются растяжкой в обязательном порядке. Она помогает снять напряжение после высоких нагрузок, снизить риск травм (например, эластичным мышцам гораздо сложнее получить растяжение) и освоить сложные спирали и позиции во вращениях (заклон, бильман, флажок и т.д.) - то есть заработать дополнительные баллы на соревнованиях. А если коньки - просто хобби? Предположим, человек занимается для себя...

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой он относится. Люди постарше смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки месяцев, а малыши освоят данные техники гораздо раньше. Следует учитывать и тот нюанс, что попытки сесть на полный шпагат являются противопоказанными тем людям, которые подвержены некоторым заболеваниям области позвоночника; имеющим трещины в костях таза, ног либо повышенное артериальное давление...