В осенне-зимний период существует множество препятствий для регулярных занятий бегом: холодная погода, праздничные заботы, завал на работе и многое другое.  Многие начинающие бегуны и вовсе откладывают тренировки "до  лучших времен". Давайте разберемся что влечет за собой невынужденный перерыв в занятиях спортом.    Как быстро теряют форму постоянно тренирующиеся спортсмены?    Хорошая новость: если вы регулярно тренировались на протяжении длительного времени, ваша мышечная память и выносливость сохранятся лучше, чем у совсем новичков...

Межсезонье — не пауза, а время для качественного развития и переосмысления. Это тот самый период с середины осени до конца зимы, когда беговые старты позади, а на улице — низкие температуры, снег, гололёд и короткий световой день. Для многих любителей спорта это время ассоциируется с вынужденным снижением объемов и сложностями в тренировочном процессе, но именно тогда формируются прочная основа для будущего прогресса. Для бегуна осень и зима – это период базовой подготовки, когда увеличивается объем...