В осенне-зимний период существует множество препятствий для регулярных занятий бегом: холодная погода, праздничные заботы, завал на работе и многое другое.  Многие начинающие бегуны и вовсе откладывают тренировки "до  лучших времен". Давайте разберемся что влечет за собой невынужденный перерыв в занятиях спортом.    Как быстро теряют форму постоянно тренирующиеся спортсмены?    Хорошая новость: если вы регулярно тренировались на протяжении длительного времени, ваша мышечная память и выносливость сохранятся лучше, чем у совсем новичков...

Никто не поспорит с тем, что для здоровья полезен бег. Зимой в наших парках тоже можно встретить отважных бегунов. Никто не поспорит с тем, что для здоровья полезен бег. Зимой в наших парках тоже можно встретить отважных бегунов. Датские ученые их бы похвалили, поскольку не так давно доказали, что бег трусцой три раза в неделю, продолжительностью от 20 до 48 минут — это самый оптимальный вариант физической нагрузки. Прежде чем прийти к такому выводу, ученые целых 12 лет анализировали данные 413 здоровых, но малоактивных людей, и 1098 любителей бега...