Хоккей состоит из резких рывков, поворотов и ударов. Если мышцы забиты и неэластичны, спортсмен теряет маневренность и рискует порвать связку. Растяжка - это не просто умение садиться на шпагат, а мощный инструмент для увеличения скорости, силы броска и защиты от травм. 👀 Подглядываем за тренировкой команды «Ак Барс-Динамо»🏒🤸‍♂️...

Когда я сяду на шпагат? ⠀ Всё зависит от эластичности мышц и качества тренировок(регулярность, правильность, старания). Точно определить это невозможно❌ ⠀