31 августа образцовый танцевально-спортивный клуб Аякс приглашает на День открытых дверей. Хотите стать частью большой, дружной и успешной творческой семьи? Готовы научиться объединять искусство и спорт? Приходите в ДК им...

Попалась в Дзене статья о том, что в приседаниях задняя поверхность бедра, или седалищно-подколенная группа (полусухожильная, полуперепончатая, бицепс бедра), она же хамстринг, не получает достаточную нагрузку для своего адекватного развития наряду с другими задействованными мышцами (квадрицепсы и ягодичные). И не активируется она должным образом (дословно было "не включается"), и не удлиняется в негативной фазе приседаний, соответственно и гипертрофии не будет. Даже какое-то исследование приводилось,...