31 августа образцовый танцевально-спортивный клуб Аякс приглашает на День открытых дверей. Хотите стать частью большой, дружной и успешной творческой семьи? Готовы научиться объединять искусство и спорт? Приходите в ДК им...

Выбор времени для тренировок напрямую влияет на их эффективность и общее самочувствие. Утренние тренировки имеют значительные преимущества благодаря активному выбросу гормонов в это время суток. С раннего утра уровень кортизола и тестостерона достигает своего пика, что способствует улучшению метаболизма и повышению продуктивности. Организм в утренние часы работает на максимуме, что делает тренировки эффективнее и заряжает энергией на весь день. Это особенно актуально для тех, кто хочет начать день с бодрости и хорошего настроения...