Ольга Савченко, топ-специалист по массажу и реабилитации практик-центра Ampermy Новогодние каникулы — это не только время отдыха и праздничных застолий, но и резкое изменение привычного образа жизни. Часто после завершения праздников мы чувствуем не только психологическую, но и физическую усталость: тяжесть в теле, потерю тонуса, боли в спине, появляется пара-тройка лишних килограммов. Основная проблема заключается в резком переходе от привычного ритма жизни к пассивному праздничному отдыху...

Новогодние праздники часто выбивают из привычного ритма: меняется режим сна, появляется больше еды, встреч и спонтанных планов. В такой период легко либо полностью выпасть из тренировочного процесса, либо, наоборот, попытаться «компенсировать» праздники чрезмерными нагрузками, Как правило, ни то, ни другое не работает. Мы собрали рекомендации руководителя спортивного отдела Бегового сообщества Сергея Корнеева и тренера Бегового центра Валерии Савенковой о том, как поддерживать физическую форму в праздничные дни и встроить тренировки в изменившийся график — без стресса и крайностей...