Норвежская ходьба, также известная как скандинавская, нордическая и даже финская стала очень популярным явлением в последние годы! В чем же ее польза, и почему ходьба с палками так сильно отличается от ходьбы без них в 50+ лет! Давайте разберемся! 1. Норвежская ходьба являетс видом физической активности с низкой загруженностью, что делает ее отличным выбором для старшего поколения. Благодаря использованию палок, нагрузка на суставы и кости значительно уменьшается, что снижает риск возникновения травм и перегрузок...

Норвежская, или скандинавская, ходьба с палками (nordic walking) — это энергичная ходьба с двумя палками в руках. Преимуществ у ходьбы с палками перед обычной достаточно много: - Расход энергии увеличивается до 46%, что равносильно 400ккал/час. - Увеличивается скорость ходьбы и снижается общая усталость. - Снимается излишняя нагрузка с колен и суставов. - Активизируется работа сердца. - Развиваются мускулы шейно-плечевого аппарата. - Повышается фактор безопасности на скользких поверхностях. Cкандинавская...