Всем привет, рабочие дни заставляют забыть о спорте так говорят многие (но не всё) ведь даже зарядка по утрам поддерживает мышцы в тонусе. Сегодня мы поговорим о нормативах которые должен среднестатистический человек минимум. Бег на 3 километра Основные показатели хорошего выполнения - это хорошо накаченные ноги и правльное дыхание. 35-39 лет = 15 мин 30 сек 40-44 года = 19 минут 45-49 лет = 22 минуты Мой результат 35 лет = 14 мин 20 сек Подтягивание на перекладине Бицепсы, трипцесы мышцы которые...

Система ГТО предусматривает несколько ступеней, отличающихся уровнем сложности. Каждая ступень имеет свои нормативы, которые зависят от возрастной группы. Ниже приведены нормы ГТО по возрастам и ступеням для женщин и для мужчин: 1. Седьмая ступень (возраст 18-19 лет): 2. Восьмая ступень (возраст 20-24 лет): 3. Девятая ступень (возраст 25-29 лет): 4. Десятая ступень (возраст 30-34 лет): 5. Одиннадцатая ступень (возраст 35-39 лет): 6. Двенадцатая ступень (возраст 40-44 лет): 7...