Объем тренировочной нагрузки — это ключевой показатель в любом виде спорта и фитнеса, который определяет, насколько много вы работаете. Он является одним из трех китов планирования тренировок (наряду с интенсивностью и частотой). Давайте разберем все по порядку. 1. Что такое объем тренировочной нагрузки? Объем нагрузки — это суммарное количество выполненной работы за тренировку, неделю или иной тренировочный цикл. Проще говоря, это ответ на вопрос «Сколько?»: · Сколько подходов? · Сколько повторений? · Сколько километров? · Сколько тонн? (общий вес поднятых отягощений) 2...

Для повышения спортивного мастерства и подготовки спортсмена к соревнованиям необходим комплекс тренировочных занятий. Тренировочный процесс это основа подготовки и достижения успеха в спорте, как новичка, так и спортсмена высокого класса, длящийся на протяжении всего периода занятий спортом. Тренировочный процесс футболистов Современная подготовка футболистов, независимо от возраста и квалификации,  осуществляется в процессе тренировочных занятий, посредством которых определяется степень физической, технической и тактической подготовки футболистов...