Физическая подготовка юных футболистов – один из важнейших факторов их дальнейшего прогресса в обучении техники и тактики футбола. Особенности детей 8–11 лет позволяют направленно воздействовать на развитие таких качеств как быстрота, ловкость, гибкость, сила и координация. Тесты Перед началом процесса обучения необходимо выявить уровень развития физических качеств. Оценка сдачи тестирования необходимо для проработки планов в учебно- тренировочной работе по общефизической подготовке. Для этого нужно...

Всем привет, рабочие дни заставляют забыть о спорте так говорят многие (но не всё) ведь даже зарядка по утрам поддерживает мышцы в тонусе. Сегодня мы поговорим о нормативах которые должен среднестатистический человек минимум. Бег на 3 километра Основные показатели хорошего выполнения - это хорошо накаченные ноги и правльное дыхание. 35-39 лет = 15 мин 30 сек 40-44 года = 19 минут 45-49 лет = 22 минуты Мой результат 35 лет = 14 мин 20 сек Подтягивание на перекладине Бицепсы, трипцесы мышцы которые...