Многие слышали про "дефицит калорий", но не все до конца понимают, что это значит и почему это так важно для похудения. Дефицит калорий — это ситуация, когда вы потребляете с пищей меньше энергии, чем тратите за день. Организм вынужден восполнять этот недостаток, используя собственные запасы — в первую очередь жировые. Почему это работает? Для поддержания жизни наш организм тратит энергию даже в покое: на дыхание, работу сердца, поддержание температуры тела. А когда вы двигаетесь, занимаетесь спортом или просто активно живете, расход увеличивается...

… Друзья, всем привет! Сегодня мы начнем с самых основ, с того как устроен энергообмен в нашем организме, как он влияет на наш вес и что такое дефицит калорий. Сегодня - первый пост серии (Пост #1). Остальные посты - по ссылке … Зачем нужна еда? Может быть как-то можно вообще не есть? Нет, у нас так не получится. Еда в нашем организме выполняет две глобальные функции: 1. Пластическая (строительная). Из еды мы получаем строительный материал для обновления организма. 2. Энергетическая. Еда является источником энергии для нашего организма...