Белок — один из важнейших макронутриентов, необходимых организму каждого человека ежедневно. Белковые продукты обеспечивают организм аминокислотами, необходимыми для строительства клеток тканей мышц, органов, кожи, волос и ногтей. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья организма, обеспечении энергией и восстановительных процессах. Суточная норма белка зависит от нескольких факторов: Рекомендуемая дневная норма белка согласно Всемирной организации здравоохранения составляет примерно 0,8–1 г/кг массы тела...

Источник информации Blossom-news Зачастую, у мужчин возникает вопрос, сколько граммов белка необходимо организму для роста и развития мышечной ткани. К счастью, проводилось массу исследований и ответ был найден. Диетологии утверждают, что для человека нет точных в потребностях белка, объясняется это тем, что каждый организм уникален по-своему. В дальнейшем Вы узнаете, что такое белок и какие основные функции он в себе несет, а также познакомитесь с тем, как рассчитать суточную норму и сколько белка Вам нужно в день...