Всем привет! Бег - великолепная возможность тренировать свой организм без тренажёров и "железа". Сложно недооценивать значимость беговых занятий. Одна из лучших беговых дистанций - 10 километров. Занимаясь бегом многие хотят проверить свой организм на прочность и понять свой беговой уровень. Мы знаем, что самый начальный спортивный разряд на 10 километров - 3 взрослый...

Вместо 11 возрастных ступеней для сдачи Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» появилось 18. Обновили и структуру нормативов для разных возрастных групп. Беговую дистанцию для детей 8-9 лет сократили в два раза — до 30 метров, а бег на 2 и 3 километра для 12-15 лет заменили на дистанции 1,5 и 2 километра. Для подростков 14-15 лет лыжную дистанцию сократили до 3 километров. Участники ГТО старше 16 лет больше не будут сдавать бег на 30 метров и челночный бег трижды...