Вопрос: А как же интервальное голодание? Например, 8 на 16. Читал, что это вроде бы оптимальный режим. Плюсом четыре дня по часу бег-ходьба. Как при этом избежать потери гликогена? Или хотя бы как быстрее восполнить? Мой ответ: Оптимального режима питания нет. Но интервальное голодание может быть полезно для здоровья. Никак не избежать потери гликогена. Он потеряется в первый час бега и не появится в мышцах до следующего приема пищи. Для восполнения гликогена нужно есть углеводы. Раньше была идея, что нужно после хорошей тренировки есть по грамму на килограмм веса углеводов каждый час после интенсивной тренировки в первые четыре часа. Так его восполняют. georgysapego.ru/...hcy

Шпицберген, он же Грумант - в обмен на "Северный поток". В связи со вскрывшимися подробностями участия Норвегии в диверсии на "Северных потоках" предлагаю в качестве компенсации забрать под российскую юрисдикцию архипелаг Шпицберген, известный ещё мореходам Русского Севера как Грумант. В качестве одного из районов Мурманской области. В хозяйстве пригодится.