Заботиться о стопах нужно всем! Проблемы могут появиться от сидячего образа жизни, избыточного веса или постоянной работы «на ногах». Самое распространенное нарушение – плоскостопие. Оно может быть не только врожденным, но и приобретенным в любом возрасте. Из-за изменения свода стопа теряет амортизацию, при ходьбе ударная нагрузка переходит на другие суставы, тянет за собой проблемы в коленях и пояснице, поэтому необходимо выполнять упражнения для ног. Упражнение 1. Вращение стопами. Пальцы стоп описывают максимально большую окружность...

6 причин заняться здоровьем ваших ног Хочешь красивые здоровые ножки? Читай до конца: •В состав стопы - входит 27 костей, столько же мышц и 109 связок. Все они формируют четыре продольных и один поперечный свод. Стопа - это сложный амортизационный аппарат, который несёт на себе весь вес вашего тела и обеспечивает двигательные функции организма. •Наше тело стремится к экономному расходованию энергии. Оно задействует только те группы мышц, которые необходимы для совершения определенных движений....