Приветствую всех, кто неравнодушен к железному миру и здоровому телу! 👋 В любом тренажёрном зале есть свои «легенды» и свои «изгои». Приседания со штангой на плечах — это, безусловно, король упражнений, священный грааль бодибилдинга и пауэрлифтинга. Вокруг приседа выстроена целая философия, а очередь к грифу в «день ног» иногда напоминает живую очередь за новым айфоном. Но что делать, если приседания вызывают боль? Что делать, если спина «отваливается» раньше, чем ноги успеют получить должную нагрузку? На сцену выходит его величество тренажёр для жима ногами...

Народ, всем привет. У нас на канале часто выходят статьи о базовых упражнениях, многосуставных, ну и также о проработке более мелких мышечных групп и самых популярных упражнениях для них. Но сегодня хотелось бы поговорить об одном вспомогательном упражнении, которое очень любя девочки, хотя и для мальчиков оно вполне подходит. Я говорю о разведении ног в тренажере. Это далеко не базовое упражнение, это вспомогательное и применять его на постоянке нет никакого смысла, однако периодически его стоит...