Автор: JASON FITZGERALD На следующий день после марафона кажется, будто вы заново учитесь ходить: короткие шаги, плохая координация, ваша походка выглядит жалкой. В этой статье я хочу помочь бегунам, которым трудно ходить на следующий день после марафона. Я предложу вам тактики и приемы, чтобы быстрее восстановиться от болезненных ощущений после забега. Длина марафонской дистанции — это причина, почему ваши ноги так «убиты» после забега. Большинство марафонцев никогда не бегают 42 км во время тренировок (даже элита), поэтому дистанция оказывается шоком для организма...

Они забавно выглядят, часто потеют и порой плохо пахнут, но при этом они — крайне важные члены вашей беговой команды. Эти два потрепанных воина играют такую огромную роль в успехе бегунов, что к ним стоит относиться как к сокровищам. И хотя большинство бегунов согласится с тем, что бег — это на 10% физические качества и на 90% — ментальные, никто не сможет поспорить с тем, что именно они — наши стопы — работают в беге на 100%. И если наши стопы столь важны для успешного и комфортного бега, почему...