Асана – очень четкая структура, очень геометричная, выверенная со всех сторон, безукоризненная в своей завершенности. Если удается выстроить ее именно так, она начинает работать, как магический символ на стене из фильмов про древний Египет открывает потайные двери. Очень часто, приходя на йога-класс в среднестатистическую студию, люди понятия не имеют, что занимаются не йогой как таковой, а практикуют именно асаны. В большинстве йога-студий, а уж тем более в фитнес-клубах, учат не йоге, а асанам...

Поступил резонный вопрос, как двигаться в направлении 'нога за головой' (санскрит. eka pada sirsasana). Во-первых, регулярно практиковать, а, во-вторых, включать в свою практику побольше поз, где бедро уходит за спину. На фото показаны наиболее часто встречающиеся асаны...