После того, как вы научились садиться на шпагат, скорее всего захочется идти дальше, сделать свое тело еще более гибким и сильным. Есть и другие преимущества, которые могут заставить захотеть научиться закидывать ногу за голову. Такой асан положительно влияет на здоровье суставов, делая их победе подвижными и крепкими, а также улучшает кровообращение в области таза и бедер. Готовы научиться закидывать ногу за голову? Следующие 8 асан приблизят вас к этому. Делайте их по 1-2 минуты. Дышите при этом глубоко и не старайтесь сделать больше, чем действительно можете...

Поступил резонный вопрос, как двигаться в направлении 'нога за головой' (санскрит. eka pada sirsasana). Во-первых, регулярно практиковать, а, во-вторых, включать в свою практику побольше поз, где бедро уходит за спину. На фото показаны наиболее часто встречающиеся асаны...