Мужчина после 40 часто думает: «Наверное, это тестостерон». Иногда — да. Но далеко не всегда. 👉 Вот что я бы проверил в первую очередь: 1️⃣ Хронический недосып. Особенно если есть храп и остановки дыхания во сне. 2️⃣ Алкоголь. Даже «только по выходным» — легко добавляет калории и ухудшает сон. 3️⃣ Снижение активности. Работа сидячая, шагов мало, мышцы постепенно уходят. 4️⃣ Переедание. Необязательно объедаться. Достаточно годами получать чуть больше энергии, чем расходуешь. 5️⃣ Метаболические и гормональные нарушения...

Механизмы набора веса несколько различаются у мужчин и женщин. Специфика жироотложения у мужчин в том, что у большинства он откладывается на животе, а не на бедрах или ягодицах, как у женщин. Такой тип ожирения несет больше угрозы сердечно-сосудистой системе. В то же время...