Подача в волейболе — единственный элемент, который зависит только от вас: никто не мешает, мяч в руках, площадка перед глазами. И именно на ней новички теряют больше всего очков. Ниже — как поставить стабильную подачу с нуля. Почему подача ломается у новичков Почти всегда причина одна из трёх: низкий подброс, удар не в ту точку мяча и отсутствие переноса веса вперёд. Техника здесь вторична — сначала нужно убрать эти три вещи, и мяч уже полетит через сетку. Хват и стойка Мяч держим на левой ладони (для правшей), пальцы чуть разведены, локоть правой руки отведён назад...

Многие любители считают, что верхняя подача в волейболе — это просто удар по мячу через сетку. На самом деле техника подачи в волейболе — целая наука, которая отделяет уверенного игрока от того, кто боится войти в игру. За 35 лет я видел сотни подающих и знаю: 90% ошибок повторяются из раза в раз. ПЛАНИРУЮЩАЯ ПОДАЧА: ГДЕ РОЖДАЕТСЯ ОПАСНЫЙ УДАР Планирующая подача — твой главный инструмент против принимающей команды. Мяч летит без вращения, значит накрывающий не может предсказать траекторию. Как правильно подавать в волейболе именно этот тип? Секрет в жёсткой ладони. - Подбрось мяч на 60-80 см перед собой и чуть выше головы...