Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Экс-гандболист сборной Беларуси начал новую жизнь ровно через четыре дня после завершения спортивной карьеры, записавшись на свои первые тренерские курсы по фитнесу. С тех пор он прошёл немало мастер-классов и даже начал давать их сам - как тренер по ОФП и реабилитолог. А рабочий день Дмитрия Чистобаева не ограничивается одним фитнес-клубом, как у многих его коллег. Герой этого интервью БЦ тренирует младое поколение белорусских волейболистов в лучшем клубе страны под нехитрым названием "Минск". И там же работает с ведущими пляжниками страны...