✨Растяжки одинаково полезны как для тех, кто ведет малоподвижный образ жизниогают вам эффективнее тренироваться. ✨ Регулярное выполнение упражнений на растяжку спины, груди и плеч выпрямляет позвоночник, улучшает осанку и помогает избавиться от болей в спине (в любом возрасте❗). Если растяжки сделать обязательной заключительной частью тренировок, то вы улучшите эластичность мышц и подвижность суставов», — рассказывает Артем Соловьев, инструктор групповых программ Mind Body в клубе боевых искусств и фитнеса Ludus Dome🏋🏾‍♂️...

Две золотые и одна серебряная медали - таков результат команды Санкт-Петербурга по тайскому боксу на первенстве мира в Малайзии, которое завершилось в эти выходные. До последнего момента допуск сборной России до участия в первенстве был под вопросом. Однако итог выступления россиян - ошеломительный: сборная России стала первой в медальном зачете, завоевав 63 медали. Это - в четыре раза больше, чем у ближайшего соперника - сборной Тайланда...