Давайте поговорим о развитии силы. Нас интересует сила в конкретном движении в определенной плоскости. Это значит, что если вы хотите много жать, нужно жать; если хотите много приседать — нужно приседать, и так далее. В принципе, это основа. Однако давайте разберем этот вопрос немного подробнее. При развитии силы крайне важно создать правильный паттерн движения. Паттерн движения — это координированная последовательность мышечных сокращений, которая обеспечивает выполнение упражнения с максимальной эффективностью...

У нас есть три нутриента — белки, жиры и углеводы. Жир в теле запасается в условиях профицита калорий. Но какой путь проделывает каждый нутриент, прежде чем стать жиром в нашем организме? Сегодня расскажу про путь углеводов...