Сладкий рулет для худеющих #спорт #зож #тренер #фитнес #диета #дзен #здоровье #тренды #похудение #питание #еда #правильноепитание #рецепты
Жир из углеводов.
У нас есть три нутриента — белки, жиры и углеводы. Жир в теле запасается в условиях профицита калорий. Но какой путь проделывает каждый нутриент, прежде чем стать жиром в нашем организме?
Сегодня расскажу про путь углеводов...
Многоповторка или тяжелые веса ?
Есть два лагеря. Два стереотипа.
Одни уверены: мышцы растут только от тяжёлых весов.
Другие: только многоповторка даёт гипертрофию.
И те и другие упускают главное.