Николай Жиров | Онлайн-тренер | ПП рецепты
Помогаю худеть и растить мышцы 💪 Без жёстких диет и ограничений.
Канал · 1127
2:15
Николай Жиров | Онлайн-тренер | ПП рецепты
Что не так с голосом у девушки?
3 месяца назад
4 минуты
Николай Жиров | Онлайн-тренер | ПП рецепты
Жир из углеводов.
106 · 5 месяцев назад
1 минута
Николай Жиров | Онлайн-тренер | ПП рецепты
Многоповторка или тяжелые веса ?
187 · 2 месяца назад
Как стать сильнее?
Давайте поговорим о развитии силы. Нас интересует сила в конкретном движении в определенной плоскости. Это значит, что если вы хотите много жать, нужно жать; если хотите много приседать — нужно приседать, и так далее. В принципе, это основа. Однако давайте разберем этот вопрос немного подробнее. При развитии силы крайне важно создать правильный паттерн движения. Паттерн движения — это координированная последовательность мышечных сокращений, которая обеспечивает выполнение упражнения с максимальной эффективностью...