СКА замахивается на Кубок Гагарина, доверив свой последний рубеж вратарю-дебютанту. Дмитрий Николаев проводит в КХЛ первый полноценный сезон, а его кубковый опыт на этом уровне исчисляется завершившейся серией плей-офф с минским «Динамо». Для многих любителей хоккея Николаев по сей день остается «парнем из ниоткуда». Сегодня, 16 марта, стартует полуфинальная серия плей-офф Западной конференции между СКА и «Торпедо». Перед первым матчем этих команд рассказываем, «откуда он» и как вратарю отметить дебют в сборной заброшенной шайбой...

Бег — это не просто про ноги и выносливость. Это искусство, в котором дыхание играет главную роль. Если вы замечали, что задыхаетесь уже через пару минут после старта или чувствуете боль в боку, причина, скорее всего, в неправильной технике дыхания. Но не спешите списывать всё на возраст или недостаток подготовки. Даже профессионалы сталкиваются с этим, если начинают бегать без разминки или правильного ритма дыхания. Я решил рассказать вам о том, как подойти к бегу осознанно, чтобы он стал не изнуряющей обязанностью, а любимой привычкой...