Привет, началось уже лето и надо приводить себя немножко в порядок. Покажу питание и упражнение, которые не займут весь твой день. 1. Планка 30- 60 сек 2. Приседания 20-30 раз 3. Отжимания 20 раз 3. Махи ногами лёжа на спине 40 сек 4. Скручивания 15 на одном боку 15 на другом 5...

Главный тренер «Локомотива» Игорь Никитин прокомментировал победу над «Ак Барсом» (3:2 Б) в сегодняшнем выездном матче регулярного чемпионата КХЛ. Сегодняшний матч пропустил экс-капитан казанской команды Александр Радулов, который теперь выступает в «Локомотиве». – Плотная игра, матч уровня плей-офф. Очень доволен, что мы выиграли. Без характера и мастерства здесь нельзя было обойтись. Не вся игра ровно прошла, с перепадами, здесь нам нужно добавлять. – Радулов всегда заряжено играет против бывших команд, поэтому удивило ваше решение оставить его в запасе...