Последнее время я часто слышу от своих подопечных, которые только открыли для себя занятия фитнесом и бодибилдингом, опасения о том, что они недорабатывают в тренажёрном зале, так как у них на следующий день после тренировки нет мышечной боли, а значит они тратят своё время зря. Это очень интересный момент, ведь при других обстоятельствах, когда мы испытываем болевые ощущения, мы не думаем том, что это идёт во благо нашему телу. Давайте по порядку: Мышечная боль является следствием механического...

Наше тело помнит всё. Если вы по какой-то причине прекратили ваши тренировки, то по возвращению к ним, ваше тело будет адаптироваться и меняться быстрее, чем это было в самом начале пути. Почему же так? Давайте разбираться: Увеличение количеств ядер мышечного волокна. Мышечная клетка при воздействии на неё механической нагрузки начинает испытывать потребность в гипертрофии(увеличение объёма). Поэтому мышечная клетка посылает сигналы о помощи, помощниками же выступают клетки Сателлиты, они уже изначально находятся в мышечном волокне и ждут этого сигнала...