Последнее время я часто слышу от своих подопечных, которые только открыли для себя занятия фитнесом и бодибилдингом, опасения о том, что они недорабатывают в тренажёрном зале, так как у них на следующий день после тренировки нет мышечной боли, а значит они тратят своё время зря. Это очень интересный момент, ведь при других обстоятельствах, когда мы испытываем болевые ощущения, мы не думаем том, что это идёт во благо нашему телу. Давайте по порядку: Мышечная боль является следствием механического...

Недостаточное количества сна негативно влияет на все процессы в организме, но сегодня мы разберём почему же недосып может повлиять на набор веса. Вы ведь замечали, что после плохого сна, вы чувствуете себя разбитым в течение дня и не хотите обременять себя какими-либо делами. Ваша работоспособность падает, отсюда сразу выделяем первый пункт. Сниженная работоспособность влечёт за собой потенциально низкий уровень расхода энергии за день и смещает его в сторону избытка. Думаю, что у вас изначально...