Перепробовала все диеты, уже почти живу в спортзале — а вес всё стоит и даже — кошмар — ползёт вверх. С вас лайк — с меня короткий план действий! Для начала давайте проясним одно: если вы что-то делаете, но вес не уходит — значит вы делаете это не так! Или «копаете» не в том направлении. ________________ Почему не худеете? Основная причина — это дисбаланс между поступлением и тратой калорий. Вы попросту переедаете. Давайте не будем испытывать иллюзий: всё практически всегда упирается в это. Но путь перестройки на новый образ жизни может быть значительно легче...

Я ем крайне мало, но не худею! Довольно часто слышу такие, фразы, да что греха таить я и сама так довольно часто говорила. На самом деле причин может быть довольно много. Во-первых, если вы не считаете калории и не знаете примерно калорийность блюдо и калорийность всего съеденного за день. Во-вторых, мы часто забываем того, что съели за день, поэтому так рекомендуется вести дневник питания на первых порах и записать всё что съели. Например, вы посчитали что съели на завтрак кашу, а то что выпили...