Перепробовала все диеты, уже почти живу в спортзале — а вес всё стоит и даже — кошмар — ползёт вверх. С вас лайк — с меня короткий план действий! Для начала давайте проясним одно: если вы что-то делаете, но вес не уходит — значит вы делаете это не так! Или «копаете» не в том направлении. ________________ Почему не худеете? Основная причина — это дисбаланс между поступлением и тратой калорий. Вы попросту переедаете. Давайте не будем испытывать иллюзий: всё практически всегда упирается в это. Но путь перестройки на новый образ жизни может быть значительно легче...

Вроде все уже перепробовала: и вредное не ем, и спортом занимаюсь, но вес стоит. Узнали себя?⠀⠀⠀ На самом деле, самая частая причина лишнего веса - банальное переедание.⠀ ⠀ Когда мы начинаем переедать, мы пытаемся избавиться от стресса и перекрыть весь страх и беспокойство. Это просто природа: как только мы едим, уровень тревожности значительно падает. ⠀ ⠀ А ещё еда - это базовая потребность, поэтому для нашего тела чувство насыщения = ощущению, что у меня все в порядке, я в полной безопасности⠀...