Сегодня говорим о совершенствовании верхней передачи двумя руками. Для того чтобы «чувствовать мяч» во время паса, необходимо выполнять упражнения, связанные с разносторонней работой кистей, пальцев и рук полностью. Вот несколько из них: 1. Передача одной рукой в стену Выполняй передачу в стену одной рукой старайся регулировать высоту и скорость вылета мяча с помощью пальцев рук. Выполняется на высокой скорости и в больших объемах. Мы советуем делать 2-3 серии по 50 раз. 2. Передача в пол Начни выполнять...

Уже умеешь выполнять передачи, но пока делаешь это нестабильно? Тогда эти упражнения на совершенствование своего мастерства для тебя! 1️⃣ Передача сверху/снизу с чередованием по высоте Выполняешь передачу над собой на высоту 1,5-2 метра от рук, затем на 0,5-1 метра. Старайся удерживать мяч как можно дольше! Для усложнения задания можешь касаться пола после каждой передачи. 2️⃣ Повторяющиеся передачи сверху или снизу с изменением положения тела в пространстве Начни выполнять невысокие передачи сверху/снизу...