В основном волейболе присутствует три вида стоек.
Рассмотрим каждую из них: 1. Стойка «Верхняя».
Во время того как мяч находится в воздухе, игроку важно вовремя приблизиться к нему на такое расстояние, чтобы у него была возможность отследить траекторию полета, но при этом не уйти слишком далеко, чтобы мяч не пролетел слишком высоко. После того как игрок приблизился на необходимое расстояние, ему необходимо слегка согнуть ноги в коленях, расставить их на удобное расстояние и после выставить одну из ног выставить немного по диагонали...
Когда мяч приближается, игрок сгибает ноги сильнее, руки отводит вниз и вперёд. Далее ноги разгибаются, туловище выпрямляется, а руки выносятся вперёд и вверх. Касание мяча происходит с прямыми руками. Руки поднимаются до уровня груди...