В один ничем не примечательный вечер в начале 1974 года Брайан Фрэнсис Коннолли остановил свой «Мерседес» возле паба в Стейнсе, чтобы купить пачку сигарет. Он был одним из самых популярных исполнителей в Британии, его лицо смотрело с тысяч плакатов в комнатах подростков...

В фитнес-индустрии, где постоянно появляются новые «схемы успеха» (сплиты на 5 дней, изолирующие суперсеты и микро-периодизация), классические фулбади (full body) тренировки стоят особняком. Это как старая, добрая механическая коробка передач в мире роботов: надежно, проверено годами, но требует сноровки. Программа «все тело за одну тренировку» — это не удел новичков, как принято считать. Это полноценная система со своей философией. Давайте разберем её плюсы и минусы, взвесив выгоду и риски. Это...