Каждый, кто впервые надевает перчатки, думает, что главное — просто бить сильнее. Но настоящий бокс — это искусство, где важна каждая деталь: стойка, дыхание, контроль тела и ума. Вот пять ошибок, которые совершают почти все новички. Самая частая ошибка — пытаться "вложиться" изо всех сил. На деле, сила в боксе идёт не от рук, а от ног и корпуса. Ты должен передавать энергию через всё тело, а не просто махать руками. Работай над техникой — правильное движение тела сделает удар сильнее любого жима лёжа. Многие сосредоточены только на атаке и забывают: лучший удар — это тот, который ты не пропустил...

Народ всем привет. В прошлый раз мы с вами рассмотрели пять типичных ошибок при проработке грудных мышц, с использованием дополнительного оборудования, тренажеров, свободных весов, при работе как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. При этом, эти же правила можно применить и для домашних тренировок с собственным весом, при отжиманиях от пола или на брусьях, а мы знаем, что это два самых эффективных упражнения для проработки грудных мышц, а также трехглавой мышцы плеча, они же трицепсы...