Народ всем привет. В прошлый раз мы с вами рассмотрели пять типичных ошибок при проработке грудных мышц, с использованием дополнительного оборудования, тренажеров, свободных весов, при работе как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. При этом, эти же правила можно применить и для домашних тренировок с собственным весом, при отжиманиях от пола или на брусьях, а мы знаем, что это два самых эффективных упражнения для проработки грудных мышц, а также трехглавой мышцы плеча, они же трицепсы...

Чем больше тренируешься - тем сильнее становишься. Грешно опровергать эту мысль, тем более что мы сами не раз ее озвучивали. Но где тот минимум, достаточный доя того, чтобы научиться бить, двигаться и более или менее уверенно чувствовать себя в ринге? У каждого свое мнение на этот счет: одни говорят - год, другие - полгода, а третьи вспоминают старую мудрость, звучащую как "век живи - век учись". У тренера по боксу, у которого занимаются профессиональные спортсмены, знаменитости, звёзды эстрады и участники списка Forbes 100, есть свое мнение на этот счет...