Тренировки дома - это особенные тренировки. Вы тренируетесь со своим весом, может утяжеляете, но в любом случае ограничиваетесь подтягиваниями, брусьями и отжиманиями. Поэтому тренировки дома должны проходить на максимум от ваших возможностей, но часто вы не видите никакого результата. Сейчас расскажу о возможных причинах. Причина 1 Дисциплина. Точнее её отсутствие. Ваша квартира скорее всего ассоциируется у вас с местом отдыха, поэтому тренироваться дома крайне сложно. Вам нужно чётко определить для себя время, в которое вы будете заниматься...

Народ всем привет. В прошлый раз мы с вами рассмотрели пять типичных ошибок при проработке грудных мышц, с использованием дополнительного оборудования, тренажеров, свободных весов, при работе как в тренажерном зале, так и в домашних условиях. При этом, эти же правила можно применить и для домашних тренировок с собственным весом, при отжиманиях от пола или на брусьях, а мы знаем, что это два самых эффективных упражнения для проработки грудных мышц, а также трехглавой мышцы плеча, они же трицепсы...