Человек с высокой тревожностью обычно мастерски умеет удерживать внимание на худших вариантах развития событий, подсовывая себе убедительные страшноватые картинки будущего и заставляя тело напрягаться так, будто что-то тяжёлое уже произошло. Поэтому любой инструмент, который возвращает почву под ногами, для него ценен. Если в этой связи говорить об аффирмациях, они работают не тогда, когда обещают невозможное, в том случае, если соединяют честность по отношению к себе с выбором направления в сторону действия, а также дают психике опору, созданную из простых, выполнимых шагов здесь и сейчас...

Тревога порой способна сжать день до узкого коридора, в котором всё кажется значительно опаснее, чем есть на самом деле. Тогда мысли беспокойно роятся, а тело оказывается таким напряжённым, словно невидимо чем-то стянуто. В такое время особенно важно вспомнить о простом средстве, которое всегда для большинства людей доступно и не требует сложной подготовки, — о возможности использования движения для возвращения ощущения влияния на собственное состояние и для выхода из коридора тревоги в пространство нормальной жизни...