Напомню вам: по базовым образованиям я врач-терапевт и эндокринолог. А прямо сейчас работаю над кандидатской как раз по теме сна и сахарного диабета. Так что пройти мимо этих результатов я просто не могу. Изучили больше миллиона человек. Здоровых: без диабета и без нарушений сна на старте. И наблюдали годами - кто заболеет. Результаты жесткие! Одна только бессонница повышала риск развития диабета 2 типа на 41%. У женщин даже больше - на 48%. А апноэ сна (остановки дыхания во сне) повышало риск диабета более чем в пять раз у мужчин и почти в четыре раза у женщин...

Илья m0NESY Осипов старается спать по 8–9 часов в сутки и исключает вредную пищу. В своём распорядке дня снайпер CS2 отдельно выделил мясо и рыбу — продукты, которых он старается есть больше. Для игрока тир-1 уровня режим не сводится к количеству часов за сервером. Counter-Strike 2 требует постоянной концентрации: снайпер принимает решения за доли секунды, удерживает внимание в длинных сериях и сохраняет точность в концовках карт. Поэтому привычки вне игры становятся частью подготовки к матчам. m0NESY назвал ориентир в 8–9 часов сна в день...