Всем физкульт-привет!

Очень часто возникает вопрос о том, как планировать свои упражнения и тренировки в [1 недельном периоде] т.е. в 7-ми дневном цикле. Я приготовил для вас список некоторых вариантов, которые вы можете для себя использовать. 1. Схема (1 жим, 1 присед, 1 тяга) 2. Схема (2 жима, 1 присед, 1 тяга) 3. Схема (2 жима, 2 приседа, 2 тяги) 4. Схема (3 жима, 1 присед, 1 тяга) 5. Схема (3 жима, 2 приседа, 2 тяги) 6. Схема (3 жима, 3 приседа, 3 тяги) 7. Схема (2 жима, 3 приседа, 3 тяги) Пока всего [20 схем]. Но в будущем сюда может ещё что-то добавиться...