Начинающим бегунам достаточно просто регулярно тренироваться на небольших дистанциях. Но если вы хотите совершенствоваться в беге, со временем тренировочный план придётся разнообразить. Разбираемся, какие виды беговых тренировок существуют и как они помогут вам стать быстрее и выносливее. Есть разные типы беговых тренировок, и все они важны. Увы, нельзя выбрать какой-то один вид тренировки и выполнять только его — в беге важен баланс. Поэтому путь к совершенству — в осмысленном миксе пробежек, коротких и длинных, быстрых и спокойных...

Расскажу вам историю. Как-то давно, после летнего перерыва я начала ходить в спортзал. Рано утром с 7 до 9, беговая дорожка и силовые нагрузки. После спорт. зала у меня было желание лечь в кроватку, укутаться в пледик и спать беспробудным сном. Так продолжалось неделю, и я поняла, что что-то не так. Пошла сдавать анализы и на время перестала ходить в спортзал. Этот пост о том, кому можно заниматься спортом, а кому он принесет только вред и ухудшение состояния. Есть такой фермент креатинфосфокиназа (креатинкиназа) (его можно увидеть в биохимическом анализе крови)...