Совершенно очевидно, что люди с хорошим телосложением и люди, страдающие ожирением или недостаточным весом, будут по-разному влиять на свое телосложение как диетами, так и физическими упражнениями. Совершенно понятно, что если мы будем закармливать человека, страдающего ожирением, а человека с дефицитом веса ограничивать в питании, то ничего хорошего это не принесет. И тому и другому нужен свой план питания. Эта же концепция справедлива и в отношении тренировок. Мы должны понять тип нашего телосложения, прежде чем приступать к тренировкам, изменению диеты или начинать прием добавок...

Расскажу вам историю. Как-то давно, после летнего перерыва я начала ходить в спортзал. Рано утром с 7 до 9, беговая дорожка и силовые нагрузки. После спорт. зала у меня было желание лечь в кроватку, укутаться в пледик и спать беспробудным сном. Так продолжалось неделю, и я поняла, что что-то не так. Пошла сдавать анализы и на время перестала ходить в спортзал. Этот пост о том, кому можно заниматься спортом, а кому он принесет только вред и ухудшение состояния. Есть такой фермент креатинфосфокиназа (креатинкиназа) (его можно увидеть в биохимическом анализе крови)...