Возможно ли с помощью одного снаряда построить красивое спортивное тело? Давайте разбираться. В статье «Что нужно знать о спорте к 30 годам» мы разобрали, что именно нагрузки средней интенсивности самые «полезные» для поддержания красоты и здоровья. Гиря - универсальный снаряд, с помощью которого можно проработать практически все тело в аэробной зоне. Итак, какие упражнения с гирей могут сделать тело спортивным? Турецкие подъемы с гирей. Задействованы мышцы плечевого пояса, а также ягодичные мышцы, икроножные мышцы, мышцы пресса, бицепс бедра и квадрицепс...

Рассказываю о нестандартных спортивных снарядах, которые смогут совершено по-другому прокачать ваше тело и проверить вас на прочность Как все привыкли тренироваться? В чудо-тренажерах с резиновыми ручками, чтобы ни в коем случае не стереть ладошки. Любители «хардкора» тренируются в перчатках со штангами и гантелями, потому что свободные веса – для настоящих монстров. Совсем отбитые тренируются с гирями, потому что гиря – топ. Ну а мы с вами в этой статье рассмотрим объекты и предметы, которые можно...