Я являюсь ультрамафонцем, но кто же это и сколько нужно для этого пробежать?!?!? Очень часто от новичков в беге я слышу, тренер мне нужно подготовиться к марафону на работе, через месяц бежать. Конечно у меня были такие случаи, но это очень опасно. А потом оказывается, что им нужно пробежать всего 3-5-10 км, а не марафон. Чтобы быть готовым, давайте изучим основные названия в дисциплине бег: ⠀ ▪️СПРИНТ 60м, 100м, 200м, 400м. ▪️Средние дистанции - 800м, 1000м, 1500м, 1 миля (1,600 км), 2000м, 3000м...

Разница в размерах тела и длине ног определяет различия в скорости, с которыми способны бежать мужчины и женщины. На коротких дистанциях отставание женщин совсем невелико, но нарастает с расстоянием забега. В беге мужчины заметно опережают женщин. Считается, что разница в скорости между ними составляет 10-12 процентов. Однако в действительности картина намного сложнее. На коротких и ультракоротких дистанциях женщины практически не отстают, однако чем длиннее забег, тем заметнее преимущества мужчин...