Самый частый запрос от моих подопечных, которые начали бегать — как держать дыхание. Уверен, что большинство из тех, кто начали тренировки в зрелом возрасте, знают, что такое задыхаться после нескольких минут дистанции. И для этого необязательно иметь большой лишний вес. А еще к этому добавляется боль в боку, дискомфорт в коленях и пошло-поехало, а в итоге человек бросает бег, думая, что он ему не подходит. Полная ерунда! Все зависит от техники! Вы даже не представляете, насколько дольше и комфортнее...

Разбираемся, что мешает выдержать длинную дистанцию и как это преодолеть. Частый вопрос, который задают те, кто пытается начать бегать: «Почему у меня не получается бежать долго?». Сразу определим, что «долго» - это стандартная часовая пробежка или чуть больше. Хотя большинство тех, кто жалуется на то, что не получается бежать долго, вынуждены остановиться или перейти на шаг уже через 10-15 минут. В чем проблема? Overtime.life разбирался вместе с экспертами –марафонцем, руководителем школы I Love...