Мы попросили Тараса Кияшко, тренера бойца UFC и героя ноябрьской обложки Men's Health Александра Волкова, составить программу тренировок, которая легко адаптируется под домашние условия и поможет тебе подготовиться к занятиям единоборствами. В тренировку бойцов UFC входят много аспектов: ударная и борцовская техники, физическая и психологическая подготовка. Атлеты, как правило, занимаются с несколькими тренерами одновременно, прорабатывают элементы вольной борьбы с проходами и тейк-даунами, развивают скорость и выносливость...

Все удары в ММА носят определенные названия для того, чтобы быстрее называть их на тренировках и соревнованиях и чтобы не тратить на их произношение большое количество времени. 6 ударов руками и 5 ударов ногами с описанием и фото. Удары руками(некоторые удары также встречаются в боксе): 1. Джеб - прямой удар передней рукой, обычно служит для отвлечения соперника от других ударов. 2. Кросс - прямой удар задней, сильной рукой. 3. Оверхэнд - сильный удар рукой по круговой траектории...