Подача в волейболе — единственный элемент, который зависит только от вас: никто не мешает, мяч в руках, площадка перед глазами. И именно на ней новички теряют больше всего очков. Ниже — как поставить стабильную подачу с нуля. Почему подача ломается у новичков Почти всегда причина одна из трёх: низкий подброс, удар не в ту точку мяча и отсутствие переноса веса вперёд. Техника здесь вторична — сначала нужно убрать эти три вещи, и мяч уже полетит через сетку. Хват и стойка Мяч держим на левой ладони (для правшей), пальцы чуть разведены, локоть правой руки отведён назад...

Вы будете лучше готовы к сезону. Сегодня стартует чемпионат России и он будет отличаться от предыдущих дополнительным смыслом. Теперь игроки решают не только клубные задачи, но и борются за места в национальной сборной, которая возвращается в международные турниры и имеет высокие шансы поехать на Олимпиаду-2028. 16 команд сначала сыграют в два круга, чтобы определить 12 участников плей-офф. Четыре команды напрямую пройдут в четвертьфинал, а ещё восемь (5–12, 6–11, 7–10, 8–9) проведут дополнительный раунд из двух матчей с возможным «золотым сетом»...